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正文 第192章 亚健康各症饮食调理【防癌抗癌调理膳食(二)】(第1页/共2页)

    芦笋玉米须粥——

    

    芦笋玉米须粥是一道具有调养身体功效的药膳,以下是具体的做法和功效:

    

    **芦笋玉米须粥的做法:**

    

    材料:芦笋 50 克,玉米须 20 克,薏苡仁 30 克,大米 50 克。

    

    步骤:

    

    1. 将芦笋洗净,切成小段;玉米须洗净,备用。

    

    2. 将薏苡仁和大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。

    

    3. 转小火煮至薏苡仁和大米熟透,加入芦笋段和玉米须,继续煮 10-15 分钟,至芦笋软烂。

    

    4. 最后加入适量盐调味,即可食用。

    

    **芦笋玉米须粥的功效:**

    

    1. **清热利尿**:芦笋和玉米须都具有清热利尿的作用,能够帮助排出体内多余的水分和毒素,减轻肾脏负担。

    

    2. **降血压**:玉米须中含有丰富的黄酮类化合物,具有扩张血管、降低血压的作用,适合高血压患者食用。

    

    3. **调节血糖**:芦笋中含有丰富的膳食纤维和胰岛素样物质,能够帮助调节血糖水平,预防糖尿病。

    

    4. **增强免疫力**:芦笋中含有丰富的维生素 c、维生素 E 和硒等抗氧化物质,能够帮助增强免疫力,预防疾病。

    

    5. **减肥瘦身**:芦笋和玉米须都是低热量、高纤维的食物,能够增加饱腹感,减少食欲,有助于减肥瘦身。

    

    **注意事项:**

    

    1. 芦笋玉米须粥不宜过量食用,以免引起消化不良。

    

    2. 玉米须的用量不宜过大,以免引起低血糖。

    

    3. 芦笋玉米须粥不适合所有人食用,如有过敏史或特殊疾病,请在医生的指导下食用。

    

    总之,芦笋玉米须粥是一道营养丰富、功效多样的药膳,适合大多数人食用。但在食用时,应注意适量,以免引起不良反应。

    

    半枝莲蛇舌草蜜饮——

    

    半枝莲蛇舌草蜜饮是一道传统的中药调养药膳,具有清热解毒、消肿止痛、利尿通淋等功效。以下是半枝莲蛇舌草蜜饮的制作方法和注意事项:

    

    **一、材料准备**

    

    - 半枝莲 30 克

    

    - 蛇舌草 30 克

    

    - 蜂蜜 30 克

    

    **二、制作步骤**

    

    1. 将半枝莲和蛇舌草洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

    

    2. 煮好后,将药汁过滤出来,放入碗中,待药汁冷却至温热后,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

    

    **三、注意事项**

    

    1. 半枝莲和蛇舌草均为中药材,应在医生或中药师的指导下使用,避免自行用药。

    

    2. 蜂蜜应选择纯正的蜂蜜,避免使用添加了其他成分的蜂蜜。

    

    3. 半枝莲蛇舌草蜜饮不宜过量饮用,一般每天饮用 1-2 次,每次饮用 100-200 毫升即可。

    

    4. 半枝莲蛇舌草蜜饮不宜与其他药物同时服用,以免影响药效。

    

    5. 半枝莲蛇舌草蜜饮不宜长期饮用,一般饮用 1-2 周后应停止饮用,以免对身体造成不良影响。

    

    总之,半枝莲蛇舌草蜜饮是一道传统的中药调养药膳,具有清热解毒、消肿止痛、利尿通淋等功效。但是,在使用半枝莲蛇舌草蜜饮时,应注意遵循医生或中药师的指导,避免自行用药。同时,应注意饮食卫生,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免影响药效。

    

    蜜饯猕猴桃——

    

    蜜饯猕猴桃调养药膳

    

    蜜饯猕猴桃是一道传统的中式药膳,具有丰富的营养价值和药用功效。它以猕猴桃为主要原料,经过腌制、糖渍等工艺制成,口感酸甜可口,深受人们喜爱。

    

    一、材料准备

    

    - 猕猴桃:500 克

    

    - 白糖:250 克

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