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正文 第189章 亚健康各症饮食调理【降血脂调理膳食(一)】(第2页/共2页)

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    3. 加入冰糖,继续煮至冰糖溶化,搅拌均匀,即可关火。

    

    4. 将煮好的龟板胎盘膏倒入干净的容器中,冷却后放入冰箱冷藏保存。

    

    **食用方法:**

    

    1. 每日早晚各服 1 次,每次 10-15 克,用温开水冲服。

    

    2. 也可以将龟板胎盘膏涂抹在面包、饼干等食物上食用。

    

    **注意事项:**

    

    1. 龟板胎盘膏具有一定的滋补作用,但不宜过量食用,以免引起消化不良等不适症状。

    

    2. 孕妇、哺乳期妇女、儿童及过敏体质者应慎用龟板胎盘膏。

    

    3. 在食用龟板胎盘膏期间,应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免影响药效。

    

    4. 如果在食用龟板胎盘膏期间出现不适症状,应立即停止食用,并及时就医。

    

    玉米粥——

    

    玉米粥调养药膳

    

    玉米,又称玉蜀黍、苞米、棒子等,是我国重要的粮食作物和饲料作物之一。玉米不仅味道鲜美,而且营养丰富,含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。玉米粥是一种以玉米为主要原料制作而成的粥品,具有健脾益胃、补虚降脂、美容养颜等功效。

    

    一、玉米南瓜粥

    

    材料:玉米 100 克,南瓜 100 克,大米 50 克。

    

    做法:

    

    1. 将玉米洗净,切成小段;南瓜去皮,切成小块;大米洗净,备用。

    

    2. 将玉米、南瓜和大米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。

    

    功效:玉米南瓜粥具有健脾益胃、补虚降脂、美容养颜等功效,适用于脾胃虚弱、高血脂、肥胖等人群。

    

    二、玉米山药粥

    

    材料:玉米 100 克,山药 100 克,大米 50 克。

    

    做法:

    

    1. 将玉米洗净,切成小段;山药去皮,切成小块;大米洗净,备用。

    

    2. 将玉米、山药和大米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。

    

    功效:玉米山药粥具有健脾益胃、补虚降脂、补肾益精等功效,适用于脾胃虚弱、高血脂、肾虚等人群。

    

    三、玉米红枣粥

    

    材料:玉米 100 克,红枣 10 颗,大米 50 克。

    

    做法:

    

    1. 将玉米洗净,切成小段;红枣洗净,去核;大米洗净,备用。

    

    2. 将玉米、红枣和大米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。

    

    功效:玉米红枣粥具有健脾益胃、补虚降脂、养血安神等功效,适用于脾胃虚弱、高血脂、贫血、失眠等人群。

    

    四、玉米枸杞粥

    

    材料:玉米 100 克,枸杞 10 克,大米 50 克。

    

    做法:

    

    1. 将玉米洗净,切成小段;枸杞洗净,备用。

    

    2. 将玉米和大米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥熟,再加入枸杞煮 5 分钟即可。

    

    功效:玉米枸杞粥具有健脾益胃、补虚降脂、明目等功效,适用于脾胃虚弱、高血脂、视力下降等人群。

    

    五、玉米百合粥

    

    材料:玉米 100 克,百合 50 克,大米 50 克。

    

    做法:

    

    1. 将玉米洗净,切成小段;百合洗净,备用。

    

    2. 将玉米和大米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥熟,再加入百合煮 5 分钟即可。

    

    功效:玉米百合粥具有健脾益胃、补虚降脂、润肺止咳等功效,适用于脾胃虚弱、高血脂、咳嗽等人群。

    

    需要注意的是,玉米粥虽然营养丰富,但也不宜过量食用。此外,玉米粥的制作方法简单,但在制作过程中要注意火候和时间的掌握,以免影响口感和营养成分的流失。最近转码严重,让我们更有动力,更新更快,麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢
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