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正文 第194章 亚健康各症饮食调理【防癌抗癌调理膳食(四)】(完结)(第1页/共2页)

    苏蜜饮——

    

    # 苏蜜饮调养药膳

    

    苏蜜饮是一道传统的调养药膳,具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成,制作简单,口感清甜,适合各个年龄段的人群食用。

    

    ## 一、食材准备

    

    1. **紫苏叶**:10 克

    

    2. **蜂蜜**:20 克

    

    3. **水**:适量

    

    ## 二、制作步骤

    

    1. 将紫苏叶洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮 5 分钟。

    

    2. 将煮好的紫苏叶水过滤,去除杂质,留下紫苏叶水。

    

    3. 将紫苏叶水放凉至 40c左右,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

    

    ## 三、食用方法

    

    1. 每天早晚各饮用一次,每次饮用 100 毫升左右。

    

    2. 可以直接饮用,也可以加入适量的温水稀释后饮用。

    

    ## 四、注意事项

    

    1. 紫苏叶具有一定的刺激性,不宜过量食用。

    

    2. 蜂蜜不宜用开水冲服,以免破坏其营养成分。

    

    3. 苏蜜饮不宜与葱、蒜、韭菜等辛辣食物同食,以免影响其功效。

    

    ## 五、功效与作用

    

    1. **清热解毒**:紫苏叶具有清热解毒的功效,可以清除体内的热毒,缓解发热、咽喉肿痛等症状。

    

    2. **润肺止咳**:蜂蜜具有润肺止咳的功效,可以缓解咳嗽、咳痰等症状。

    

    3. **润肠通便**:紫苏叶和蜂蜜都具有润肠通便的功效,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等症状。

    

    4. **增强免疫力**:紫苏叶和蜂蜜都含有丰富的营养成分,可以增强人体的免疫力,提高身体的抵抗力。

    

    ## 六、适宜人群

    

    1. 发热、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状的人群。

    

    2. 便秘、消化不良等症状的人群。

    

    3. 免疫力低下、容易感冒的人群。

    

    ## 七、禁忌人群

    

    1. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。

    

    2. 对紫苏叶或蜂蜜过敏的人群应避免食用。

    

    山楂桃仁露——

    

    # 山楂桃仁露调养药膳:呵护健康的美味选择

    

    在快节奏的现代生活中,人们越来越注重健康和养生。药膳作为一种传统的养生方式,将食物与药材相结合,既能满足味蕾的享受,又能起到调养身体的作用。今天,我要向大家介绍一款美味又营养的山楂桃仁露调养药膳。

    

    ## 一、材料准备

    

    - **山楂**:100 克

    

    - **桃仁**:50 克

    

    - **蜂蜜**:适量

    

    ## 二、制作步骤

    

    1. 将山楂和桃仁洗净,山楂去核备用。

    

    2. 将山楂和桃仁放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

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    3. 煮好后,将山楂和桃仁捞出,放入搅拌机中打成泥状。

    

    4. 将打好的山楂桃仁泥过滤,去除残渣,留下细腻的汁液。

    

    5. 将汁液倒入锅
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