苏蜜饮——
# 苏蜜饮调养药膳
苏蜜饮是一道传统的调养药膳,具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成,制作简单,口感清甜,适合各个年龄段的人群食用。
## 一、食材准备
1. **紫苏叶**:10 克
2. **蜂蜜**:20 克
3. **水**:适量
## 二、制作步骤
1. 将紫苏叶洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮 5 分钟。
2. 将煮好的紫苏叶水过滤,去除杂质,留下紫苏叶水。
3. 将紫苏叶水放凉至 40c左右,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
## 三、食用方法
1. 每天早晚各饮用一次,每次饮用 100 毫升左右。
2. 可以直接饮用,也可以加入适量的温水稀释后饮用。
## 四、注意事项
1. 紫苏叶具有一定的刺激性,不宜过量食用。
2. 蜂蜜不宜用开水冲服,以免破坏其营养成分。
3. 苏蜜饮不宜与葱、蒜、韭菜等辛辣食物同食,以免影响其功效。
## 五、功效与作用
1. **清热解毒**:紫苏叶具有清热解毒的功效,可以清除体内的热毒,缓解发热、咽喉肿痛等症状。
2. **润肺止咳**:蜂蜜具有润肺止咳的功效,可以缓解咳嗽、咳痰等症状。
3. **润肠通便**:紫苏叶和蜂蜜都具有润肠通便的功效,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等症状。
4. **增强免疫力**:紫苏叶和蜂蜜都含有丰富的营养成分,可以增强人体的免疫力,提高身体的抵抗力。
## 六、适宜人群
1. 发热、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状的人群。
2. 便秘、消化不良等症状的人群。
3. 免疫力低下、容易感冒的人群。
## 七、禁忌人群
1. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。
2. 对紫苏叶或蜂蜜过敏的人群应避免食用。
山楂桃仁露——
# 山楂桃仁露调养药膳:呵护健康的美味选择
在快节奏的现代生活中,人们越来越注重健康和养生。药膳作为一种传统的养生方式,将食物与药材相结合,既能满足味蕾的享受,又能起到调养身体的作用。今天,我要向大家介绍一款美味又营养的山楂桃仁露调养药膳。
## 一、材料准备
- **山楂**:100 克
- **桃仁**:50 克
- **蜂蜜**:适量
## 二、制作步骤
1. 将山楂和桃仁洗净,山楂去核备用。
2. 将山楂和桃仁放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
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3. 煮好后,将山楂和桃仁捞出,放入搅拌机中打成泥状。
4. 将打好的山楂桃仁泥过滤,去除残渣,留下细腻的汁液。
5. 将汁液倒入锅
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